有什么方法可以预防焦虑症的发生

　　有什么方法可以预防焦虑症的发生?我们的情绪是非常的多变的，有些人时常多愁善感，而有的人则是乐天派，但是自身如果不重视调节负面上的情绪的话，那么就会非常的容易导致这些负面情绪病态化的出现，而焦虑症的患发就是如此，想要去进行规避的话，对于焦虑症应该是需要了解的。

　 预防焦虑症的方法

　　1、转移注意力

　　可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。

　　2、保持乐观

　　当缺乏信心时，不妨想象过去的辉煌成就，或想象你成功的景象，可化解焦虑与不安，恢复自信。

　　3、幻想

　　幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　4、好的睡眠

　　身体在得到足够的休息以后，是可以有效的去调节自身所出现的一些负面情绪的，对于改善焦虑症也是大有帮助。